Man skyder bolden udover sidelinjen Skyder man bolden udover sidelinjen, uden at bolden rammer jorden først, er den “ude”, og spilleren er “død” og må stille sig om bag køen igen. Man må gerne skyde bolden udover sidelinjen, hvis skuddet samtidig er længere end baglinjen.
Hvad er RFD træning?
Hvad er rate of force development ( RFD )? Rate of force development ( RFD ) er den hastighed en kraft udvikles med. I forbindelse med styrketræning er RFD et mål for, hvor hurtigt du kan udvikle kraft, og det har stor betydning for, hvor eksplosiv du kan være. Rate of Force development måles i Newton per sekund.
Hvorfor laver man fysisk træning?
Regelmæssig fysisk aktivitet forbedrer din sundhed, giver velvære og kan øge din livskvalitet. Regelmæssig fysisk aktivitet er med til at forebygge livsstilssygdomme såsom hjerte-kar sygdomme og type 2-diabetes. Fysisk aktivitet er en effektiv behandling mod mange kroniske sygdomme.
Er en frisbee en bold?
Modsat mange andre sportsgrene spilles der med en disc fremfor en bold. En ultimate disc er lavet af plastic, måler 27 cm i diameter og vejer 175 gram. Der spilles på en bane med en målzone i hver ende som det kendes fra amerikansk fodbold. Man scorer et point ved at gribe discen i modstanderens målzone.
Hvad er en god fysisk form?
Med et højt kondital kan du være fysisk aktiv i længere tid og med en højere intensitet. For kvinder omkring 30 år er et kondital godt, hvis det er over 42, hvor det for mænd skal være over 48. Kvindelige eliteatleter har ofte et kondital på over 70, hvor mandlige eliteatleter har et kondital på over 80.
Hvad kan man bruge Spilhjulet til?
Spilhjulet er en hjælp til at lave øvelser og spil. Det giver et overblik over hvilke parametre man kan skrue på, for at tilpasse et spil til nogle spillere eller måske designe en øvelse fra bunden. I midten er den færdige aktivitet. Rundt om er de parametre man kan skrue på, for at ændre aktiviteten.
Hvor kommer ultimate fra?
Ultimate frisbee – eller bare ultimate i folkemunde – blev opfundet i 1968 af to amerikanere. I dag bliver ultimate spillet i det meste af verden, og der bliver både spillet udendørs på græs og sand og indendørs. Ultimate er en ikke-kontakt sport med stort fokus på teknik, intensitet og udholdenhed.
Hvad er reglerne i ultimate?
Der må kun være én opdækker på discholderen. Alle andre skal være 3 meter væk, med mindre en anden angrebsspiller løber tæt på discholderen. discen sidst inden den rører jorden, angrebet er tabt. Udskiftning af spillere må ske efter en scoring eller hvis en spiller bliver skadet.
Hvad er Spillerkvalitetsmodellen?
Spillerkvalitetsmodellen består af tre kolonner med områderne; tekniske-, taktiske- og personlige kva- liteter. Nogle af kvaliteterne er individuelle og kan i princippet trænes alene, mens andre kvaliteter bør trænes, når man spiller med- eller mod klassekammeraterne.
Hvad er forskellen på boldbasis og boldspil?
Hensigten med boldbasis er at udvikle spillernes fortrolighed med bolde i al almindelighed og give dem en mulighed for at forstå de fælles taktiske, tekniske, psykiske og sociale kvaliteter der er i alle boldspil. Hermed kan de overføre disse fra den ene aktivitet til den anden.
Hvad er Partibold?
Beskrivelse af øvelsen Den ene gruppe har bolden og skal forsøge at aflevere til hinanden uden at det andet hold erobrer bolden. Øvelsen foregår uden scoringer og driblinger. Målet kan være at nå 10 afleveringer inden modstanderne erobrer bolden, eller at se hvor mange afleveringer man kan nå på 1 minut/2 minutter.
Hvad er brætspil lavet af?
Et brætspil er et spil for en eller flere personer, som spilles på et bræt normalt lavet af træ, plastik, pap, jord eller papir. På brættet er der trykt symboler, mønstre og/eller lavet huller til at flytte brikkerne efter.
Hvordan laver man et online spil?
Hvis man skal have udviklet et online spil skal man ud og finde et softwarehus, som specialiserer sig i avancerede Flash-løsninger. Der er en del som vil tilbyde at udvikle spil i Adobe Flash, men man kan ikke altid være sikker på at kvaliteten er i top.
Hvad bruger man Spilhjulet til?
Spilhjulet kan hjælpe lærere og elever med at få øje på relevante organiserings- og justeringsmuligheder inden for boldbasis og boldspil. Spilhjulet indeholder kategorierne; bane, mål, spillere, bold og betingelser.
Hvad er Pladebold?
Holdene spiller mod hinanden. Der scores ved at bolden kastes op mod en basketplade, og en medspiller griber bolden, når den kommer retur. Spillerne må ikke takle eller røre hinanden, kun stå i vejen for skud. Spillerne må ikke drible og højst tage tre skridt med bolden.
Hvordan spiller man høvdingebold?
Alle spillere må bevæge sig frit inden for banens linjer – både med og uden bold. Der er ingen begrænsninger for skridt, driblinger eller afleveringer. Alle spillere må gribe og kaste med hele kroppen fra knæet af og op. Det vil sige rammer en spiller bolden med foden eller underbenet – så er spilleren automatisk død.
Hvor kommer rundbold fra?
Rundbold var frem til midten af 1950’erne en del af skolegymnastikkens indendørs aktiviteter, især for de yngste årgange og for piger, og er stadig populært.
Hvilke øvelser kan et Kropsbasis program bestå af?
KROPSSPÆNDING OG BALANCE ✓ At sidde på numsen, stå på knæ eller stå på en pilatesbold. ✓ At lave et flag med sin krop (kroppen står vandret ud for en stang eller pæl). ✓ Man kan gå balance over en balancebom. ✓ Man kan stå på hænder, på hovedet eller i frø – eller lave en lille serie af disse.
Hvad er de centrale elementer i Kropsbasis?
At rulle, sætte af, spænde i kroppen, holde balance, holde rytmen og lave vægtforskydning er alle kropslige elementer, der er med til at udvikle basisbevægelserne.
Hvordan træner jeg min balance?
Træn din balance dagligt
- Stå på en balancepude med lidt afstand mellem dine fødder og let bøjede knæ.
- Find balancen.
- Hold stillingen i 8-10 sekunder.
- Gentag øvelsen 3-5 gange.
- Hold en lille pause, hvis du mister balancen eller bliver træt i dine ben.
Hvad er Spændstighedstræning?
Spændstighedstræning er springtræning, hvor nedspring efterfølges af opspring. Excentrisk arbejde udvikler forspænding og efterfølges af koncentrisk arbejde. I mange idrætsgrene er et eksplosivt afsæt vigtigt. Afsættet indledes med, at afsætsmuskulaturen arbejder excentrisk.
Hvad er neuromuskulær træning?
Neuromuskulær træning sigter mod at bedre stabiliteten for musklerne omkring leddet, biomekaniske principper, muskelstyrke og funktionelle egenskaber. Denne type træning adskiller sig væsentligt fra andre træningsformer og kræver optimalt set jævnlig korrektion og justering afhængig af smerteresponsen.
FAQ: Hvordan skyder man langt i rundbold?
Hvad sker der med kroppen når man er fysisk aktiv?
Når man er regelmæssigt fysisk aktiv, styrker man sine muskler, knogler og led. Fysisk aktivitet forebygger tab af muskelmasse, og opretholder muskelstyrken. Det forbedrer din funktionsevne, dvs. din evne til at klare dig selv i hverdagen og undgå at være afhængig af hjælp fra andre.
Hvad skal Kredsløbskondition ligge på?
Der er masse at finde om de supergode med kondital over 70 (typisk skiløbere, cykelryttere, roere) Der er også meget om dem med de meget lave kondital. Findes der ikke noget om os, der ligger med et kondital over 50 men under 70?” Marina Aagaard forklarer om kondital: Kondital er et udtryk for ens kredsløbskondition.
Hvad er Aktivitetshjulet?
Aktivitetshjulet er en model til at beskrive, analysere og udvikle aktiviteter. Aktivitetshjulet består af seks indholdskategorier, fire proceskategorier og syntesekategorien Energi. ABC-rammen udgør en didaktisk og processuel ramme til facilitering af aktivitetsudvikling, hvor målgruppen involveres.