I Danmark anbefaler Sundhedsstyrelsen, at alle voksne går 10000 skridt om dagen, mens børn bør gå 12000 skridt. Ifølge Sundhedsstyrelsen svarer 10000 skridt til ca. 30 minutters gang i et rask tempo. Hvor hurtig kan man gå 10 km? Hvis ikke du ønsker at bruge … Læs Mere
Når du har truffet en beslutning om, at du vil ændre dine kost- og motionsvaner, er et vægttab på mellem ½ – 1 kilo om ugen realistisk. Er du meget overvægtig, vil dit vægttab ved en kostomlægning højst sandsynligt være på 1 kilo eller mere … Læs Mere
Løbere vurderer typisk deres tempo i min/km frem for km/t. Løber du 5 km på 25 minutter, er dit 5 km tempo 5 min/km. I så fald skal dit tempo til dagens træningspas være 4:50 min/km. Dette vil i praksis svare til, at du tager … Læs Mere
“Man danser som regel til man er 40 år. Det er pensionsalderen både på Det Kgl. Teater og hos os, som er det eneste kompagni uden for Det Kgl. Teater, der har pension. Hvor rig er Mikkel Kessler? Når Mikkel Kessler på lørdag går i … Læs Mere
Hvordan skal det sidde? Idéen med støttebindet er, at det skal sidde forholdsvist stramt om albuen (dog ikke så blodforsyning afklemmes). På den måde vil du kunne mærke et lille tryk fra dit støttebind på ydersiden af albuen uden at det bliver ubehageligt. Hvilken genre … Læs Mere
En tommelfingerregel er, at du forbrænder 1 kalorie (kcal) per kilo (kg) kropsvægt for hver kilometer (km), du går. Det vil sige, hvis du vejer 73 kilo (kg) og går 5 kilometer (km), forbrænder du 365 kalorier (kcal). Regnestykket ser sådan ud: 73×5=365. Hvor mange … Læs Mere
Med sjipning får du tonet og styrket alle musklerne i din krop. Jo bedre din teknik bliver, jo mere får du aktiveret alle dine muskler på en effektiv måde. Ønsker du derfor at få en slank og tonet krop, så kommer du ikke uden om … Læs Mere
En tommelfingerregel er, at du forbrænder 1 kalorie (kcal) per kilo (kg) kropsvægt for hver kilometer (km), du går. Det vil sige, hvis du vejer 73 kilo (kg) og går 5 kilometer (km), forbrænder du 365 kalorier (kcal). Regnestykket ser sådan ud: 73×5=365. Hvor mange … Læs Mere
Hvis du stadig ikke kan installere den nyeste version af iOS eller iPadOS, skal du forsøge at downloade opdateringen igen på følgende måde: Gå til Indstillinger > Generelt > [Enhedsnavn] lagringsplads. Find opdateringen på listen over apps. Tryk på opdateringen, og tryk på Slet opdatering. … Læs Mere
Der bliver ishockeyfest i Odense og Rødovre 13. og 14. april, når de olympiske mestre møder de danske ishockeyherrer i en duel mellem DANMARK OG FINLAND. En duel, der næppe bliver mere attraktiv end nu, hvor Finland kommer som cremen af verdensishockeyen, mens Danmark kommer … Læs Mere