I Danmark anbefaler Sundhedsstyrelsen, at alle voksne går 10000 skridt om dagen, mens børn bør gå 12000 skridt. Ifølge Sundhedsstyrelsen svarer 10000 skridt til ca. 30 minutters gang i et rask tempo. Måske tager det lidt længere tid for dig, hovedsagen er, at du forsøger … Læs Mere
Nerveceller i hjernen og rygmarven producerer serotonin. Det hjælper til at regulere opmærksomhed, adfærd og kroppens temperatur. Andre nerveceller i kroppen, især i fordøjelseskanalen, producerer også serotonin. Hvor udskilles dopamin fra? Dopamin er et signalstof i hjernen, et såkaldt “catecholamin”, der virker som neurotransmitter i … Læs Mere
Smerter opstår, når man påføres skade på væv eller skade på en nerve. Smerteimpulser føres gennem nerveceller op til hjernen, hvor man oplever, at noget gør ondt. Smerter kan opdeles i akutte og kroniske smerter. Hvad gør kroniske smerter ved kroppen? Har man kroniske smerter … Læs Mere
På samme tid mindsker en kost med masser af frugt, grøntsager, bælgfrugter, fisk og fuldkorn symptomerne og forværringen af sygdommen. Disse fund svarer faktisk til anbefalingerne i de officielle kostråd. Kan man gå slidgigt væk? artrose (slidgigt), føles det ofte rarest at skåne kroppen ved … Læs Mere
Både erfaringer og undersøgelser viser, at meniskskader kan hele. Og det at vente, kombineret med øvelser og træning kan være en lige så god – eller måske bedre –løsning end operation. Problemet er, at meniskskader er voldsomt forskellige, både med hensyn til sværhedsgrad, og hvor … Læs Mere
Nogle af de første ‘rigtige’ studier, som senere skulle få betydning for forskningen i styrketræning, kom helt tilbage i 1800-tallet. I 1807 observerede man for første gang mælkesyre i et studie lavet på hjorte, mens man i et studie fra 1859, nævner glykogen for første … Læs Mere
Danmark er et udviklet industriland. I international målestok er levestandarden høj, og forskellene mellem rige og fattige mindre end i mange af de lande, Danmark traditionelt sammenlignes med. Danmark er medlem af Den Europæiske Union (EU). Hvor lande er der i Europa? I dag er … Læs Mere
Volumen. Træningsvolumen er enormt vigtig for at maksimere ens evne til at tage på i muskelmasse. … Pause. Tiden imellem sæt, har også en indvirkning på, hvor meget musklerne vokser efter træning. … Frekvens. … Træn med høj volumen til styrketræning. … Varier belastningen til … Læs Mere
Nervesmerter er smerter der skyldes en sygdom eller skade i det sensoriske nervesystem. Det sensoriske nervesystem fører nerveimpulser til hjerne og rygmarv, og står blandt andet for bearbejdning af sanserne. Sygdomme og skader i hjerne, rygmarv, nerverødder, nerveplekser og nerver kan medføre nervesmerter. Kan man … Læs Mere
Dine engle sender dig ofte meddelelser ved at vise dig talrækker. De hvisker dig i øret, så du lægger mærke til, hvad klokken er, en nummerplade eller et telefonnummer på en plakat. Englene håber, at du vil blive opmærksom på, at du ser den samme … Læs Mere